Tiempo de cuarentena

Cuarentena COVID

No son vacaciones, salir de casa no es una opci√≥n y, menos a√ļn, los encuentros o visitas amigos: si una familia con ni√Īos se ve obligada a permanecer unas semanas en cuarentena ante una el estado de alarma por coronavirus, se enfrenta, adem√°s del teletrabajo y las clases online, al desaf√≠o de c√≥mo entretenerlos sin perder los nervios y la calma familiar. Te ense√Īamos a c√≥mo organizar las rutinas en tiempos de cuarentena.

Ante esta situación de aislamiento, debemos seguir manteniendo nuestras rutinas: Si ya hemos empezado con el teletrabajo, debemos seguir levantándonos a la misma hora, respetar los horarios de las comidas y en general, nuestro horario habitual.

Estructurando las rutinas en tiempo de cuarentena.

Ideas para activar la creatividad bajo techo en tiempos de COVID-19:

El aislamiento implica que durante el periodo de incubación del Coronavirus Рde 5 a 14 días- las personas no deben tener contacto social para evitar contagios.
Puede ser una buena oportunidad para ense√Īar a los m√°s peque√Īos la limpieza, el cuidado de la higiene personal y del hogar.

Recomendaciones para sobrevivir a la cuarentena en casa:

Haz una lista de tareas pendientes: organizar armarios, limpiar a fondo la cocina y sus utensilios, vaciar la galer√≠a de fotos de tu m√≥vil, ordenar los calcetines…. Es el momento de hacer todas aquellas tareas que antes no hemos podido hacer por falta de tiempo.

Organiza tu tiempo de trabajo o estudio: Debemos adaptarnos al teletrabajo y a las clases online. Lo ideal es seguir con los horarios habituales (los horarios que teníamos antes de la cuarentena).

Organiza tus dietas: Debemos hacer 5 comidas diarias así que, es el momento de sacar el chef que llevamos dentro. Practica nuevas recetas para toda la familia.

Plantea actividades nuevas: ¬ŅCu√°ntas veces hab√≠as pensado en lo que te gustar√≠a tener m√°s tiempo para ti o tu familia? Es tu momento. Puede que este ‚ÄúStand-by‚ÄĚ sea el momento para definir tus prop√≥sitos. Como ya he mencionado en ocasiones anteriores, tener claro el qu√© quieres a nivel profundo es parte del proceso de conseguirlo. Sin planes detallados, s√≥lo autodescubrimiento.

Terapia psicológica online: Desde serviciosdepsicologia.es hemos suspendido nuestra actividad presencial hasta nuevo aviso como medida de prevención.

Debemos salir de casa √ļnicamente para lo imprescindible.

Qu√© hacer con ni√Īos en casa en tiempos de cuarentena por coronavirus.

Aprovechar el momento

Aprovechemos el momento de estar juntos y compartir tiempo sin prisas. Debemos vivenciarlo m√°s que como una p√©rdida como una ganancia. Es una buena oportunidad para leer, pintar, hacer collages, pasar tiempo con los ni√Īos etc

Animar la lectura, una de las ideas para hacer durante la cuarentena.

Una decena de actividades para hacer en familia sin salir de casa:
1 – Sacarle el polvo a los juegos de mesa, y recordar los de nuestra infancia. Dados, cartas, y cualquier juego de mesa que tengamos en casa sirve para compartir un momento juntos.

2 РAnimar la lectura. Invitarlos a leer libros con más tiempo y dedicación de la que podemos destinar habitualmente. Mostrarles historias que aun no compartimos. Leerles y que ellos nos lean. Hacer concursos de cuentos inventados.


3 – Cocinar en familia y preparar meriendas curiosas.
 Con los ni√Īos m√°s grandes o m√°s peque√Īos, esta actividad siempre atrae la atenci√≥n. ¬ŅA qu√© ni√Īo no le divierte preparar su propio almuerzo o sus propias galletas?

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