Bienvenido al Test de Estilos de Apego
¿Cómo te relacionas con los demás? ¿Te sientes seguro y confiado en tus vínculos afectivos? ¿O te cuesta confiar y expresar tus emociones? ¿Te apegas demasiado o te alejas de las personas que te importan? Estas preguntas tienen que ver con tu estilo de apego.
El estilo de apego es el vínculo o la relación emocional que es establece entre el bebé y sus cuidadores principales, y que influye en la forma de relacionarse con los demás a lo largo de la vida. Según la teoría del apego, desarrollada por el psicólogo John Bowlby, existen cuatro tipos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado.
El estilo de apego seguro es caracteriza por la confianza, la seguridad y la autonomía en las relaciones. Las personas con este tipo de apego suelen tener una buena autoestima, una alta capacidad de empatía y una buena regulación emocional.
El estilo de apego ansioso es caracteriza por la dependencia, la inseguridad y el miedo al abandono en las relaciones. Las personas con este tipo de apego suelen tener una baja autoestima, una alta necesidad de aprobación y una tendencia a idealizar o dramatizar sus vínculos afectivos.
El estilo de apego evitativo es caracteriza por la distancia, la frialdad y la desconfianza en las relaciones. Las personas con este tipo de apego suelen tener una alta autoestima, una baja capacidad de empatía y una tendencia a negar o reprimir sus emociones.
El estilo de apego desorganizado es caracteriza por la ambivalencia, la confusión y el caos en las relaciones. Las personas con este tipo de apego suelen tener una historia de maltrato o trauma infantil, una baja autoestima, una baja capacidad de empatía y una dificultad para establecer límites saludables.
Para conocer tu estilo de apego, te proponemos realizar el test que te presentamos a continuación. El test está basado en el Cuestionario de Estilos de Apego en Adultos (ECR-R), que es uno de los más utilizados y validados científicamente. El ECR-R evalúa dos dimensiones del apego: la ansiedad y la evitación.
Para realizar el test, solo tienes que responder con sinceridad a las afirmaciones que te planteamos sobre tu forma de sentir y actuar en tus relaciones afectivas. Al finalizar el test, obtendrás una puntuación que te indicará tu estilo de apego predominante. También te daremos algunos consejos para mejorar tu bienestar y tus vínculos emocionales.
¿Estás listo para empezar? ¡Vamos allá!
Para saber qué estilo de apego tienes haz el siguiente test. Marca la casilla en la afirmación que sea más real para ti. Si la respuesta no es real, no marques nada.
