Cómo gestionar la timidez y vergüenza
Hay personas que tienen dificultades a la hora de relacionarse con los demás o de hablar frente a otras personas. Se ruborizan, sienten vergüenza y quieren escapar, esconderse. Evitan interacciones sociales con desconocidos porque les provocan reacciones fisiológicas incómodas, pensamientos y sentimientos negativos, por lo que prefieren evitar la situación. A estas personas las conocemos […]
Crisis existencial
Crisis existencial: fases, síntomas, ejemplos y como superarla (adolescente y de los 40?) En ocasiones, sentimos que estamos perdidos y vacíos, como si no supiéramos hacia dónde dirigirnos en nuestra vida. A pesar de que hemos alcanzado logros y victorias, es posible que tengamos la sensación de que nos falta algo, aunque no sepamos qué. […]
Qué es la inteligencia emocional
Cuando se habla de inteligencia, lo primero nos viene a la cabeza probablemente sea el Coeficiente Intelectual (CI). Esto es algo normal, ya que el CI es un parámetro muy extendido y que se ha utilizado para una gran variedad de cosas, desde diagnósticos hasta la adaptación de la enseñanza en función de este. Sin […]
Anhedonia: no siento nada
Hay veces que realizamos actividades que antes disfrutábamos, como dar un paseo, ver una serie, pintar, hacer deporte… pero ya no sentimos lo mismo cuando las hacemos. No nos provoca la misma reacción, no nos da el placer que hacía antes. Esto no suele pasar mucho en momentos de alto estrés o en los que […]
Cómo superar una ruptura de pareja
Estar en pareja es una situación que altera ámbitos importantes en la vida de las personas. El proyecto que se había planeado de cara al futuro cambia, se moldea y se adapta para integrar a una nueva persona. Cambia las dinámicas de relación, de convivencia, de afrontamiento de los problemas… Y altera la manera que […]
Cómo manejar el mal humor
Hay días en los que nos sale todo mal. Perdemos el bus, se nos cae el café encima, nos tropezamos en las escaleras… Podemos tener un mal día, que nos haga estar irritables y reaccionemos mal a todo lo que nos pase. Que nos haga estar de mal humor. Hay personas que están siempre de […]
Ansiedad en época de exámenes
Los exámenes son una de las actividades más estresantes en la vida estudiantil. Ya sea para los adolescentes en el instituto o para los jóvenes adultos en la universidad. A veces, los exámenes se concentran en épocas de exámenes, en las cuales, durante unas semanas o un mes, la única actividad académica es la realización […]
Fases del desamor
Cuando se rompe una relación, sobre todo si es de pareja, se vive como un cambio muy brusco. Esto afecta al estado emocional, a los pensamientos y a los comportamientos del día a día de la persona que lo sufre. Y es que, si no lo hemos vivido nosotros mismos, seguro que conocemos a alguien […]
Cómo tratar a una persona victimista
Probablemente te hayas encontrado en algún momento de tu vida con personas que no asumen la responsabilidad de sus acciones, que siempre ponen la causa de lo que les ocurre en situaciones o personas externas, que adoptan el rol de víctima de manera intencional. Usualmente decimos que se hacen la víctima, que siempre encuentra excusas […]
El bloqueo emocional
A veces, en situaciones de mucha ansiedad o estrés sentimos que no somos capaces de entender como nos sentimos o de expresarlo a nuestros amigos. Nos sentimos “atascados”, como si nos quedásemos en blanco y no pudiéramos continuar o incluso empezar lo que queríamos hacer. Esa sensación se llama bloqueo emocional. Es algo más común […]