En esta sección comparto recursos y herramientas gratuitas para ayudarte a conseguir la vida que te mereces. Se trata de recursos de gran utilidad práctica. Verdaderas joyas, algunos de ellas que no por ser gratis deben considerarse, ni mucho menos, de menor valor.
¿Hay algo en tu vida que quieres cambiar pero nunca has encontrado el tiempo o la fuerza de hacerlo? ¡Has llegado al sitio adecuado! Te propongo el reto 21 días con el que cambiar tus hábitos y aumentar tu productividad. Es un reto al que puedes apuntarte totalmente gratis y en el que recibirás, durante 21 días, una serie de recursos en tu email que te ayudarán a iniciar este cambio que deseas y cumplir el objetivo que te hayas marcado.
¿Tienes dificultades para gestionar tus tareas? ¿Muchos días tienes la sensación de que no das abasto?¿Te falta tiempo para ti? Has llegado al sitio indicado. Con este recurso completamente gratuito que te propongo recibirás una herramienta para que compruebes de primera mano si sabes gestionar tu tiempo de la manera más eficiente. También aprenderás trucos para planificarte.
Calma es mi nuevo programa con el que aprenderás a gestionar la ansiedad y el estrés de forma rápida y eficaz.También recibirás consejos, herramientas e inspiración para crear la vida que quieres, ¡desde ya!. Consigue claridad, recupera tu motivación y tu fuerza, aprende a tomar decisiones sin que el miedo te condicione, localiza tus frenos y bloqueos y entiende qué es lo que te ha estado impidiendo conseguir lo que quieres durante todo este tiempo.
¿Crees que necesitas ayuda psicológica?, ¿eres adicto al móvil?, ¿sientes ansiedad?,¿sientes depresión? ¿Crees que gestionas bien tu tiempo? Encuentra respuesta a estas y otras preguntas con estos tests totalmente gratuitos. Solo te llevará hacerlos unos minutos y las respuestas pueden ser muy clarificadoras para ti.
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Muchas veces la gente viene a consulta y me comenta que han estado previamente buscando información en internet relacionada con su problema. ¿Quién no ha buscado respuestas en “San Google” hoy en día?.
Hay realmente numerosa información a nuestro alcance en la red, muchas veces esto puede ser muy útil, y otras veces contraproducente pues no sabemos de qué fuente fiarnos o cómo cribar dicha información. Es importante asegurarnos que la información procede de buenas fuentes, realmente podemos encontrar recursos muy útiles y aprovecharlos. Por ello, una de nuestras maneras de promover la salud mental es compartir recursos de interés.
Sentir ansiedad, nerviosismo, agitación, tristeza o ira, entre otras emociones, es normal frente a situaciones extremas como por ejemplo la que estamos pasando con la pandemia. No te asustes, se trata de reacciones normales frente a situaciones inusuales y de crisis graves que suponen afrontar niveles extremos de incertidumbre y estrés.
Estos recursos en ningún caso pretenden sustituir un proceso de psicoterapia, sino que buscamos ofrecer un soporte a todas aquellas personas que puedan estar interesadas en resolver algún pequeño problema y a aprender a conocerse mejor.
Los contenidos son diversos y dirigidos a diferentes públicos; pacientes, profesionales o simplemente personas que quieran entender más sobre sí mismas y la psicología.
La ciencia avanza, la psicología científica también. Trabajamos con herramientas científicamente demostradas de orientación cognitivo-conductual y de última generación, que proporcionan aprendizajes y cambios más eficaces y estables en cortos espacios de tiempo con una atención personal en un ambiente de respeto y empatía.
