Naturaleza para desconectar

conectar con la naturaleza

Disfrutar de la naturaleza, alejados de los ruidos de la ciudad y de las rutinas diarias que tanto nos estresan. Muchas veces no conseguimos desconectar con un simple ba√Īo relajante en nuestra casa, as√≠ que en esos casos hay que coger lo indispensable e irse a zonas que, aunque pr√≥ximas, nos ayuden a liberar tensiones acumuladas.

Contactar con la naturaleza es una experiencia apasionante. Viajar, acampar, o pasear por el monte son las actividades preferidas por la mayor√≠a. Disfrutar de la naturaleza es beneficioso para ni√Īos y adultos.

La importancia de la naturaleza en nuestras vidas 

¬ŅC√≥mo influye el contacto de la naturaleza en las personas?

Diversos estudios e investigaciones han demostrado que los entornos verdes favorecen el bienestar psicológico. Mejoran la atención y una reducen la irritabilidad y la agresividad.

Seg√ļn la revista Observer, de la Association for Psychological Science de Estado Unidos, nuestra preocupaci√≥n sobre el medio ambiente ha ido aumentando con los a√Īos. As√≠ como el conocimiento sobre los efectos del entorno natural en nuestro propio cuerpo.

Conectar con la naturaleza

La naturaleza es fuente de vida, energía y felicidad. En ella se sustenta todo lo que soporta nuestra existencia.

La manera en que aprendemos a conectar con la naturaleza, a respetarla y convivir con ella, está muy relacionado con cómo vivimos con nuestros niveles de felicidad y bienestar.

En muchas ocasiones, es importante ser conscientes de que para que la vida pueda florecer, se necesita soltar, aceptar y fluir con ella. De la misma forma que un √°rbol suelta sus hojas y flores y se prepara para obtener un nuevo color, las personas tambi√©n podemos hacerlo con cambios y situaciones que hemos vivido al largo de los a√Īos. Debemos aprender a cambiar la incertidumbre por una nueva oportunidad para renacer.

Naturaleza en casa:

Para disfrutar de los beneficios que nos aporta la naturaleza, no necesitas tener una gran casa con un gran jard√≠n. La √ļltima tendencia son los huertos urbanos! Tener un huerto urbano en casa proporciona grandes beneficios para las personas:

  • Las plantas y cultivos naturales en casa son una alternativa a los pesticidas en los vegetales.
  • Iniciar un huerto urbano ayuda a mantenerte ocupado/a e invertir tu tiempo libre, evitando los pensamientos intrusivos y ayud√°ndonos a desconectar.
  • Si viven ni√Īos en el hogar, tener un huerto urbano los aproxima y une a la naturaleza. Adem√°s, se familiarizan con el proceso de crecimiento, de lo que luego formar√° parte de sus alimentos.
  • Existen distintos tipos de jardineras o soportes para las plantas que se adaptan a tu espacio. La mayor√≠a decoran con estilo nuestra cocina o sal√≥n, dando utilidad a una jardinera decorativa.

Yo ya he iniciado mi propio huerto urbano! Me encanta esta caja de cultivo de madera, ideal para tenerla en la galer√≠a o en el balc√≥n; Es adecuada para plantar frutas o verduras de un tama√Īo m√°s peque√Īo como tomates cherry, rabanitos o fresas.

Plantas y flores en el hogar:

Las flores y plantas pueden afectar a nuestro estado de √°nimo. Aparte de decorar el hogar, las plantas contribuyen a nuestro bienestar. Ayudan a mejorar la autoestima y aportan buena energ√≠a al hogar. Adem√°s, tienen muchas propiedades que influyen en el ambiente.

Algunas ventajas son:

  • Limpian el aire que respiramos: las plantas pueden absorber algunos componentes que afectan negativamente a nuestra salud. Entre las plantas que  mejor purifican el aire se encuentran el Poto, la Palma de Bamb√ļ, la Hiedra, la Orqu√≠dea Alevilla o la Poinsettia.
  • Disminuyen el estr√©s: Las plantas que tenemos en casa nos ayudan a conectar con la naturaleza. Adem√°s ayudan a reducir los niveles de estr√©s, sobre todo aquellas plantas que desprenden fragancias naturales.
  • Favorecen nuestra concentraci√≥n: Diversos estudios han demostrado que las plantas situadas en lugares de trabajo o de estudio, ayudan a mantener la concentraci√≥n a la hora de hacer determinadas tareas.
CACTUS DEL ORDENADOR ¬Ľ Cereus Peruvianus¬Ľ :

Absorbe la contaminaci√≥n y las radiaciones electromagn√©ticas. Por ello, resulta muy eficaz si se sit√ļa junto a la pantalla del ordenador. Tambi√©n es eficaz con televisores, micro-ondas, tel√©fonos m√≥viles, ordenadores, etc.. ya que son productores de grandes cantidades de ondas electromagn√©ticas perjudiciales para nuestro organismo.

ALBAHACA

Mi preferida. Por su aroma ¡y su sabor!. Un clásico en la cocina. Tiene propiedades antiespasmódicas, antibacterianas, antiinflamatorias, estimulantes, sedantes, galactógena y béquica. Además, posee aceites esenciales (como el cineol, estragol o eugenol), taninos, flavonoides y antioxidantes.

DR√ĀCENAS

Funciona como un descontaminador natural del aire: absorbe las sustancias qu√≠micas derivadas de pinturas o pl√°sticos. Adem√°s solo necesita agua cada 7 o 10 d√≠as!

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