Nomofobia. Adicci贸n al tel茅fono m贸vil.

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Varios estudios nos advierten que muchas personas son adictas a los tel茅fonos celulares. La nomofobia o adicci贸n al tel茅fono m贸vil provoca problemas f铆sicos y psicol贸gicos. Los s铆ntomas m谩s comunes son la ansiedad, las palpitaciones y la sudoraci贸n cuando se dejan los celulares en casa o cuando no hay cobertura ni bater铆a. La nomofobia, una adicci贸n a los tel茅fonos celulares, puede ocurrir tanto en adolescentes como en adultos.

Tenemos que preguntarnos si realmente somos 鈥渄ependientes del tel茅fono m贸vil禄, si no podemos pasar ni un minuto sin un tel茅fono m贸vil en la mano. 

驴Qu茅 es la adicci贸n al m贸vil? 

Las aplicaciones de mensajer铆a instant谩nea son un factor en la popularidad de esta nueva adicci贸n. Al igual que ocurre con otras formas de adicci贸n no f铆sica, el uso del m贸vil se convierte en adicci贸n cuando se convierte en una conducta repetitiva que nos produce placer. La nomofobia es un impulso incontrolable de usar tel茅fonos celulares todo el tiempo.

Seg煤n los expertos, la adicci贸n al tel茅fono m贸vil afecta a 1 de cada 1.000 usuarios de tel茅fonos m贸viles. Afecta principalmente a ni帽os peque帽os. La idea de 鈥渢iempo libre y tiempo libre鈥 parece estar relacionada con los tel茅fonos m贸viles y la necesidad de compartir todo lo que se hace en las redes sociales. En el presente. No hay necesidad de esperar.

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驴C贸mo se genera la nomofobia? 

Las personas que tienen problemas emocionales, les resulta dif铆cil hablar con los dem谩s o est谩n pasando por un per铆odo dif铆cil en sus vidas son las m谩s propensas a desarrollar este tipo de adicci贸n. Tambi茅n tenga en cuenta que los a帽os de la adolescencia son m谩s propensos a la adicci贸n al tel茅fono celular.

Pero definitivamente lo usamos en todas partes. Sin duda, los tel茅fonos m贸viles en las pr贸ximas d茅cadas har谩n que un gran n煤mero de personas se vuelvan adictas a su uso. La consecuencia de esta dependencia es que posteriormente conducir谩 a la separaci贸n de la persona de familiares y amigos, llegando incluso a causar dolor emocional.

S铆ntomas de la adicci贸n al m贸vil 

Es muy importante ser consciente de los s铆ntomas que indican la adicci贸n al tel茅fono celular de una persona. Los s铆ntomas m谩s comunes de esta adicci贸n son:

鈫扐nsiedad severa:

Dejar el m贸vil en casa y no poder descubrir las novedades en las redes sociales o en los mensajes de WhatsApp provoca una gran ansiedad en las personas que padecen esta adicci贸n.

鈫扖omunicaci贸n excesiva:

El sujeto tiene m谩s comunicaci贸n con sus amistades a trav茅s de las diversas redes sociales que en encuentros presenciales. Esta adicci贸n obstaculiza las conversaciones en las relaciones sociales o eventos en los que se recomienda no utilizar el tel茅fono m贸vil, como por ejemplo una reuni贸n o alg煤n evento importante.

鈫扲educci贸n del tiempo:

Las personas adictas al m贸vil emplean tantas horas en 茅l, que acaba afectando a sus rutinas diarias y a sus tareas, las cuales aplazan porque le dan prioridad e importancia a cualquier novedad que puedan consultar con su tel茅fono.

鈫扗ificultad para dormir:

El uso excesivo del tel茅fono modifica las rutinas de descanso y de horas de sue帽o de las personas que consultan demasiado sus m贸viles por la noche.

鈫扞ntranquilidad ante un fallo t茅cnico:

Si por cualquier motivo deja de funcionar, la persona siente que es el fin del mundo. La falta de cobertura o bater铆a se convierte en un drama.

鈫扖ambios de h谩bitos b谩sicos:

La nomofobia provoca que el apetito del sujeto quede alterado. Su atenci贸n se centra b谩sicamente en el tel茅fono y separa de 茅ste ni para comer.

鈫扨rincipio y final del d铆a:

Lo primero que mira al despertarse y lo 煤ltimo antes de acostarse.

鈫扢entir sobre su adicci贸n:

Las personas adictas al tel茅fono mienten sobre las horas que pasa frente el m贸vil o el dinero que gastan en apps o juegos.

鈫扗ificultad para realizar las tareas:

Esta adicci贸n afecta en los campos de estudio o trabajo del sujeto.

鈫扐islamiento del entorno:

Incluso estando con personas, los sujetos tienden a individualizarse y su mente est谩 siempre en su m贸vil.

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驴C贸mo influyen las tecnolog铆as en los adolescentes? 

Las nuevas tecnolog铆as de la informaci贸n y la comunicaci贸n, son todas aquellas herramientas y programas que administran, transmiten y comparten informaci贸n mediante soportes tecnol贸gicos. Dentro de estas 煤ltimas tecnolog铆as se incluye el ordenador, m贸vil, tablet, televisi贸n, relojes, etc. Debido a la gran variedad de dispositivos con acceso a Internet hay que tener presente que tambi茅n pueden suponer grandes riesgos para la salud. 

鈫 Ventajas del uso de las Nuevas Tecnolog铆as en los Adolescentes

Las nuevas tecnolog铆as, especialmente internet, han revolucionado el mundo de la informaci贸n, y los adolescentes han sabido c贸mo aprovechar todos sus beneficios. Algunas ventajas de las nuevas tecnolog铆as para los j贸venes son:

  • Mejorar la comunicaci贸n. Gracias a las nuevas tecnolog铆as es posible la comunicaci贸n entre personas desde cualquier parte del mundo, en cualquier momento y de manera continua y permanente. Es decir, se han reducido las barreas geogr谩ficas en la comunicaci贸n. 
  • Facilitan el proceso de socializaci贸n. Los adolescentes hacen un gran uso de las redes sociales como Instagram y Facebook, y de las aplicaciones para conversar como los chats de WhatsApp, Messenger, etc. A trav茅s de estas redes sociales, los j贸venes se sienten integrados en un grupo social con el que pueden compartir sus aficiones e incluso sus inquietudes. 
  • F谩cil acceso a la informaci贸n. Hoy en d铆a el acceso a todo tipo de informaci贸n es sencillo y r谩pido, sin necesidad de desplazamiento y obteniendo cualquier informaci贸n en el momento. Adem谩s, sirven de ayuda para la soluci贸n de problemas cotidianos relacionados con la convivencia, las vivencias diarias, etc. 
  • Nuevas formas de aprendizaje. Facilitan el acceso a la formaci贸n a trav茅s de cursos, talleres, conferencias, webinars de forma online. 
  • Ocio y entrenamiento. Las nuevas tecnolog铆as posibilitan el acceso a m煤ltiples recursos de ocio y entretenimiento como blogs, revistas online, series, m煤sica, etc. Nuevas formas de ocio que tambi茅n potencian m煤ltiples habilidades psicosociales. 

鈫扞nconvenientes del uso de las Nuevas Tecnolog铆as en los Adolescentes

Los adolescentes son un grupo de poblaci贸n especialmente vulnerable en poder desarrollar conductas de riesgo relacionadas con internet y las nuevas tecnolog铆as, al estar en una edad que se caracteriza por tener dificultades para medir los riesgos, la falsa sensaci贸n de invulnerabilidad, la necesidad de socializar y tambi茅n la necesidad de intimidad.

Los problemas asociados a las nuevas tecnolog铆as que con m谩s frecuencia afectan a los j贸venes est谩n relacionados con uso desmedido de 茅stas y con problemas de seguridad personal, ello eclipsa las m煤ltiples ventajas se帽aladas de las nuevas tecnolog铆as y las convierte en herramientas que pueden provocar graves da帽os en los adolescentes. Nombramos a continuaci贸n los problemas m谩s frecuentes. 

  • Interferencia con otras actividades: estudio, ejercicio y deporte, ocio, sociabilidad. Un uso excesivo de las nuevas tecnolog铆as genera m煤ltiples distracciones que desplazan la atenci贸n de las actividades importantes del d铆a a d铆a hacia un uso desmedido de estas tecnolog铆as, en detrimento de otras actividades importantes como estudiar, hacer ejercicio, ocio cultural, incluso socializar m谩s de manera presencial con los amigos. Adem谩s, la ausencia de planificaci贸n de un horario que ayude a realizar todos los quehaceres necesarios, favorece que las nuevas tecnolog铆as interfieran a煤n m谩s. 
  • Falta de privacidad y uso indebido de datos personales. Los adolescentes suelen hacer uso de las nuevas tecnolog铆as sin tomar las necesarias precauciones de seguridad, por lo que j贸venes y ni帽os ponen en riesgo su intimidad, y pueden estar dejando totalmente desprotegida sensible informaci贸n personal.
  • Exceso de informaci贸n disponible. La numerosa informaci贸n expuesta a trav茅s de las nuevas tecnolog铆as supone un riesgo en cuanto al tiempo invertido en encontrar informaci贸n concreta, tanto en su localizaci贸n como en su filtrado, restando tiempo a otras actividades diarias de mayor importancia.
  • Informaci贸n inapropiada. Ese mismo exceso de informaci贸n facilita que los adolescentes encuentren a trav茅s de las nuevas tecnolog铆as informaci贸n inapropiada, no fiable, no verificada, que pueden influir en la percepci贸n del mundo que les rodea y en su propia conducta. Internet cuenta con m煤ltiples informaciones referentes a la violencia, el racismo, movimientos radicales, violencia de g茅nero, homofobia, pr谩cticas sexuales, etc. 
  • Favorece el sedentarismo y sobrepeso. En muchas ocasiones las nuevas tecnolog铆as restringen el espacio del juego y las actividades de ocio al uso de los dispositivos electr贸nicos, sin apenas movilidad, lo que est谩 favoreciendo el sedentarismo, y con ello el sobrepeso en los adolescentes.
  • Dificultades para conciliar el sue帽o. Existe una relaci贸n directa entre la calidad e higiene del sue帽o y el mal uso de las nuevas tecnolog铆as. Se ha establecido recientemente el t茅rmino Vamping para definir el uso de las nuevas tecnolog铆as hasta altas horas de la madrugada antes de dormir, algo tambi茅n en aumento en la poblaci贸n m谩s joven.

Adicci贸n a las nuevas tecnolog铆as

Algunos adolescentes usan las nuevas tecnolog铆as durante un largo per铆odo de tiempo ya no s贸lo por la b煤squeda de gratificaci贸n, al considerar el uso de las nuevas tecnolog铆as una actividad placentera, sino tambi茅n para reducir el nivel de ansiedad que les produce el hecho de no utilizarlas. Es decir, han llegado al punto en el que se han vuelto adictos a las nuevas tecnolog铆as, y si no las usan, padecen gran ansiedad. 

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