La empatía

empatia

La empat√≠a es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, entendiendo su forma de pensar, sus sentimientos y c√≥mo les puede afectar. 

Ser capaz de comprender los sentimientos y las situaciones de otra persona es una tarea emp√°tica. Ello requiere una serie de habilidades previas para poder entender a la persona que tenemos delante. 

¬ŅQu√© es la empat√≠a?

La empat√≠a es el sentimiento de identificaci√≥n con alguien o la capacidad de identificarse con otras personas. Adem√°s, es uno de los principales componentes de la inteligencia emocional. La empat√≠a est√° relacionada con la comprensi√≥n, el apoyo y la escucha activa. 

Tambi√©n definimos la empat√≠a como la capacidad para entender las emociones de una persona incluso cuando lo est√° pasando mal. Es importante no confundirla con emociones como por ejemplo, la compasi√≥n. Puesto que en el caso de la compasi√≥n, la persona se pone en el lugar del otro pero tambi√©n intenta ponerle fin a su sufrimiento. 

La empat√≠a tambi√©n se caracteriza como un componente psicol√≥gico necesario para ser moral. Es decir, es un estado en el cual se aprehende la emoci√≥n de la otra persona. 

La empat√≠a puede encontrarse en diversas √°reas como la psicolog√≠a del desarrollo, la psicolog√≠a cultural y la filosof√≠a moral. 

¬ŅQu√© rasgos  tienen las personas emp√°ticas?

Para poder ser una persona empática es necesario reunir una serie de características, entre ellas se encuentran:

  • La sensibilidad y sentir lo que otros sienten. Las personas emp√°ticas son sensibles y entienden los sentimientos de los dem√°s. Sin embargo, hay veces que estas personas se sienten obligadas a involucrarse de forma activa con el otro. Aunque el conflicto no tenga que ver con ellos mismos. 
  • Les gusta escuchar de una forma activa. Son personas que escuchan de verdad, atendiendo a lo que les dicen, no s√≥lo oyen. Se concentran en lo que la otra persona les expresa. Analizan por qu√© la persona se siente as√≠ y les ayudan en sus problemas. 
  • No son extremistas. No creen que todo sea blanco o negro, saben que hay un punto intermedio. Por ejemplo, si sucede un conflicto, no se posiciona radicalmente en un lado o en otro sino que se buscan alternativas y respuestas intermedias. 
  • Son personas respetuosas y tolerantes. Las personas emp√°ticas respetan las decisiones de los dem√°s, incluso cuando no se han tomado las mismas decisiones. Son personas que respetan la opini√≥n de los dem√°s y no necesariamente toman la misma decisi√≥n ambas personas. 
  • Entienden la comunicaci√≥n no verbal. Se fijan tanto en el lenguaje verbal como en el no verbal. Suelen estar atentos a los gestos, miradas, tonos de voz, posici√≥n corporal, etc. 
  • Creen en la bondad de las personas. Cuando conocen a alguien aunque esa persona tenga mala fama, presuponen que la persona es buena hasta que no demuestren lo contrario. Las personas emp√°ticas creen que la gente es buena por naturaleza. 

Algunas características más destacadas de las personas empáticas.

Existen más características y rasgos que definen a las personas empáticas, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Pueden tener un estilo de comunicaci√≥n pasiva. En ocasiones, el intentar entender a los dem√°s puede hacer que dejen de lado sus propios intereses y derechos. 
  • Las personas emp√°ticas hablan con cuidado y con mucho tacto. Miden siempre las palabras que van a decir. Intentan ser cuidadosos y suelen expresarse de forma cuidadosa para tener un menor impacto negativo en la otra persona. 
  • Este tipo de personas entienden que cada persona es diferente. Comprenden que cada persona tiene unas necesidades y que todos somos diferentes. Saben tratar a cada persona acorde a sus pensamientos y sus circunstancias. 

Beneficios de la empatía

Los beneficios que tiene ser una persona empática son muchos y muy buenos. Entre los principales beneficios de la empatía se encuentran los siguientes:

  • La empat√≠a ayuda a sentirte mejor contigo mismo.
  • Te aporta la soluci√≥n a los problemas cotidianos que surgen en el d√≠a a d√≠a. 
  • Desarrolla las habilidades sociales. 
  • Ayuda a conectar mejor con el resto de personas.
  • Ayuda a tener respeto por los dem√°s.
  • Sube la autoestima propia y nos hace ser respetables por los dem√°s.
  • Nos ayuda a ser justos y no juzgar a otros.
  • Fomenta el desarrollo emocional y contribuye a la inteligencia emocional. 

¬ŅC√≥mo fomentar la empat√≠a?

Existe una serie de tareas que se pueden realizar para fomentar la empatía. Te mostraré algunas de las más importantes:

‚Üí Desarrolla la escucha activa. Se trata de una t√©cnica de comunicaci√≥n que hace que sepamos escuchar y entender lo que otra persona nos dice. No se trata solo de o√≠r, sino de transmitirle que lo hemos entendido. Es importante desarrollar la escucha activa porque como hemos visto es una de las caracter√≠sticas de las personas emp√°ticas. 

‚Üí Vive sin prejuicios. Como hemos visto anteriormente, las personas emp√°ticas son respetuosas, tolerantes y no juzgan a los dem√°s. Hay veces que aunque no est√©s de acuerdo con las decisiones de los dem√°s, tienes que tratar de tomar distancia y entenderlas. Aunque t√ļ no hubieses actuado de la misma manera. 

‚Üí Sigue rutinas saludables. Conc√©ntrate en las expresiones verbales y no verbales de la otra persona. Contesta de una forma adecuada y muestra inter√©s por lo que te est√° contando, conc√©ntrate en lo que no expresa con palabras. 

‚Üí Entiendete a ti mismo. Para entender al resto de personas y ser emp√°tico con ellas primero tenemos que serlo con nosotros mismos. Intenta entenderte, conocerte y ser emp√°tico con tus propios sentimientos y acciones. 

¬ŅQu√© es la falta de empat√≠a?

La empat√≠a nos permite relacionarnos exitosamente con los dem√°s. Nos permite la comunicaci√≥n y convivencia sana, donde se respetan los derechos, las libertades y las necesidades de cada uno. 

Con la empat√≠a la relaci√≥n y comunicaci√≥n es a un nivel profundo que nos permite valorar y sentirnos valorados por las dem√°s personas de nuestro entorno. 

Para las relaciones interpersonales, la empat√≠a es una pieza fundamental. Esta nos permite una comunicaci√≥n con la otra persona. La persona que tiene falta de empat√≠a y carece de ella, crea mucha inestabilidad y soledad. Adem√°s, tiene serios problemas o inconvenientes para adaptarse a la sociedad y seguir las normas sociales. 

Las causas para que una persona no tenga empatía son:

  • Problemas psicol√≥gicos o del neurodesarrollo.
  • Problemas neurol√≥gicos.
  • Vivencia de abusos sexuales.
  • Vivencia de abusos ps√≠quicos y/o sexuales.
  • Falta de apego durante la infancia.

Características de una persona con falta de empatía.

  • Son ego√≠stas.
  • Tienen muy poca humildad.
  • Son personas que tienen relaciones personales muy complejas e inestables.
  • No son sinceros.
  • Son muy egoc√©ntricos. 
  • Muestran un alto grado de narcisismo. 
  • Son muy invasivos e impacientes con los dem√°s. 
  • Son personas que utilizan a los dem√°s como una herramienta o un recurso, sin importar sus sentimientos.